Qué puedes hacer en los próximos 7 días
Aplicar pequeños cambios puede ayudarte a identificar si existe un problema real:
Registra tus síntomas cada mañana
Anota si tienes boca seca, sabor extraño, hormigueo o cansancio.
Cena al menos 3 horas antes de dormir
Esto mejora el control del azúcar durante la noche.
Camina 15 minutos después de cenar
Ayuda a reducir la glucosa sin necesidad de insulina.
Evita jugos de fruta en ayunas
Prefiere fruta entera o agua con limón.
Observa el color de tu orina al despertar
Un color oscuro puede indicar deshidratación nocturna.
Solicita estudios más completos
Consulta con tu médico sobre:
Insulina en ayunas
Índice HOMA-IR
Hemoglobina glicada
Evalúa tu calidad de sueño
Si roncas o te sientes agotado, considera r
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