Las sentadillas: el rey de los ejercicios
. Así es como se las suele llamar. No solo son uno de los mejores ejercicios para combatir los efectos de estar sentado, sino que también ayudan a prevenir muchos otros problemas.
Las sentadillas activan muchos músculos a la vez, y realizar este ejercicio a diario mejora significativamente la función cardíaca.
Las sentadillas también son una excelente manera de aumentar la densidad ósea, por lo que este ejercicio se incluye con frecuencia en los programas de recuperación de la osteoporosis. Además, se consideran un estimulante del metabolismo.
Las sentadillas también ayudan a desarrollar una importante habilidad psicofísica: el equilibrio. La investigación científica ha demostrado que el desarrollo de esta habilidad influye significativamente en la salud y la esperanza de vida.
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