Consejo especial para mujeres:
En primer lugar, es importante comprender que las rodillas de las mujeres tienden a juntarse mucho más que las de los hombres. Por lo tanto, al hacer sentadillas, es fundamental asegurarse de que las rodillas no se desvíen hacia adentro al subir y bajar. La forma más sencilla de solucionar este problema es mantener las rodillas alineadas con los dedos gordos de los pies y asegurarse de que no se muevan hacia adentro más allá de ese punto.
Personalmente, a mis 52 años, hago unas 200 sentadillas al día en 3 o 4 series. Combinado con una hora de caminata rápida y otra actividad física (normalmente en bicicleta estática o bici), considero que este ejercicio es una buena medida preventiva contra el sedentarismo, los coágulos sanguíneos y las enfermedades cardiovasculares.
